欢迎光临南京美食网!
您当前的位置:首页 > 主食大全 > 正文

什么时候喝酸奶最好?

南京美食网 | 时间:2020-05-20 17:22:39

酸奶营养丰富口感好,深受广大人民群众欢迎,但喝酸奶也是有讲究的,你知道什么时候喝酸奶最好吗?

  酸奶的保健功效

青少年癫痫怎么治疗

正确喝酸奶有助于南阳癫痫病医院肠道运动,预防便秘,还可以预防结肠癌,更是能增强人体的免疫力。

什么时候喝酸奶最好?晚上

什么时候喝酸奶最好?答案是晚上。

研究表明,酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说,晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。

因为从补钙的角度来看,由癫痫病因于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠癫痫病的日常护理中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。

酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此晚上喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘。 最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱。