小米南瓜盅的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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小米南瓜盅的做法步骤

更新于：2018-08-18

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家常菜谱分类精品主食分类私家菜分类美容菜谱分类香味 菜品口味蒸主要工艺10-30分钟所需时间普通制作难度

食材明细

南瓜1个小米200克红枣8个干百合8克枸杞20粒

小米南瓜盅的做法详细步骤

第1步

红枣、百合、枸杞洗净，泡开

小米洗净，放入锅中，倒入刚好没过小米的水量

第2步

小米煮开后，即可关火，然后焖十分钟，让小米充分吸收水分

南瓜切开，去掉籽瓤

第3步

将小米饭、红枣、百合、枸杞拌匀，放入南瓜中

再将南瓜放入锅中蒸20分钟即可

小米南瓜盅的做法小贴士

煮小米的时间不宜过长，开锅即可，吃时调入蜂蜜、红糖口感更佳。

小米南瓜盅的营养分析

南瓜

1. 解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒...

一般人群均可食用1. 尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用...详细介绍

南瓜菜谱：

南瓜粥   大酱汤   南瓜吐司    更多做法>

小米

1. 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效；3. 还具有滋阴养血的功能...

一般人均可食用1. 小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品；2. ...详细介绍

小米菜谱：

鸡茸粟米羹   老少幼皆宜的香菇海苔小米粥   活渡鲫鱼（小米椒烧鲫鱼）    更多做法>

枸杞

1. 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血...

一般人均可使用。1. 适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉...详细介绍

枸杞菜谱：

枸杞茶   人参枸杞酒   小米红枣枸杞桂圆养生粥    更多做法>

百合

1.润肺止咳：百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。2.宁心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦...

1. 适宜体虚肺弱者、更年期女性、神经衰弱者、睡眠不宁者。2....详细介绍

百合菜谱：

西芹炒百合   南瓜蒸百合   美容靓汤鹌鹑蛋百合甜汤    更多做法>北京治疗癫痫病医院南昌看癫痫病哪个医院好？黑龙江市癫痫医院哪家很好治疗癫痫病要多少钱