焗酿贝壳面的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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焗酿贝壳面的做法步骤

更新于：2017-11-17

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食材明细

贝壳面适量鸡蛋1个西兰花适量胡萝卜适量洋葱适量奶酪适量香菜适量意面酱适量盐适量黑胡椒粉适量橄榄油适量

焗酿贝壳面的做法详细步骤

第1步

锅中加水，加入一点点盐和橄榄油，放入贝壳面按说明煮5-7分钟；

煮好后捞出沥干水分，加适量橄榄油拌匀待用；

第2步

洋葱、西兰花、胡萝卜分别切末；

炒锅中加油，倒入洋葱、西兰花、胡萝卜末稍炒后盛出晾凉；

第3步

晾凉的蔬菜末中打入鸡蛋，加入盐、胡椒粉、奶酪碎拌匀；

烤碗刷一层油，铺上一层意面酱；

第4步

将每个贝壳面酿满混合蔬菜蓉排入烤碗中；

然后在上面加一层意面酱，撒上香菜；

第5步

很后铺上奶酪，入烤箱烤15分钟即可。

焗酿贝壳面的营养分析

鸡蛋

蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱，胆碱通过血液到达大脑，可以避免智力衰退，增强记忆力；医学医生说卵磷脂为老年性痴呆的克星；蛋黄...

一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人；2. 哮喘患者、高...详细介绍

鸡蛋菜谱：

黄瓜炒鸡蛋   酱爆鸡丁   南瓜鸡蛋酸奶杯（脏脏早餐杯）    更多做法>

胡萝卜

1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易...

一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍

胡萝卜菜谱：

胡萝卜汁   炒三丁   甜玉米胡萝卜拌银耳    更多做法>

洋葱

1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较...

一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管...详细介绍

洋葱菜谱：

洋葱煎蛋饼   中式猪扒   红烧洋葱大排    更多做法>

西兰花

1. 西兰花可能很显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研...

一般人群均可食用...详细介绍

西兰花菜谱：

素炒西兰花   三鲜烩鱼唇   美味快手菜西兰花炒鲜鱿    更多做法>哈尔滨比较专业的癫痫病医院在哪癫痫病很好的治疗方法吃什么好？武汉专业的癫痫病医院在哪里