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夏天中暑头疼吃什么

南京美食网 | 时间:2019-11-11 10:14:59
一、夏天中暑头疼吃什么二、夏天中暑头疼该怎么办三、夏季中暑预防的妙招

夏天中暑头疼吃什么

1、中暑头疼多喝些清热解暑汤

中暑后,人出汗比较多,体液损耗比较大,这时多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。喝汤最好绿豆类汤,绿豆性凉,具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷做成绿豆汤,与南瓜一起做成绿豆南瓜汤,和米仁一起做成绿豆米仁汤,和金银花一起做成绿豆银花汤。

2、中暑头疼多吃些消暑解渴的瓜果

瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是消暑解渴的瓜果之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用,是适合高温和野外作业人员选用的果品和饮料。把梨汁、荸荠汁、藕汁(或甘蔗汁)、麦冬汁、鲜芦根汁一起和匀成五汁饮,具有很好的生津、止渴、清热、解暑作用。

3、中暑头疼的食疗食谱

3.1、绿豆汤:配方绿豆60克,丝瓜花8朵。制法:绿豆加水熬成清汤1碗,绿豆烂熟后放丝瓜花,煎煮片刻。用法:待温,顿服。功效:清热解毒。适用于轻度中暑。

3.2、柠檬散:配方:柠檬汁、冰糖各适量。制法:柠檬汁先以大火、后以小火煎煮,熬成膏状,停火,待冷却后加冰糖将汁膏吸干,混匀,晒干,再压碎,装瓶。用法每次取10克,再用开水冲化后饮用,每日2次。功效:清热生津,消暑止呕。适用于热病津伤口渴、中暑呕吐等。

3.3、西洋参茶:配方:西洋参1根。制法:西洋参切片,温水浸泡。用法:代茶饮。功效:改善阴虚烦渴,减轻中暑症状。

3.4、白萝卜汤:配方:白萝卜适量。制法:白萝卜切片,晒干。用法:夏天做汤饮用。功效:消暑解渴。可预防中暑。

夏天中暑头疼该怎么办

1、迅速撤离引起中暑的高温环境,选择阴凉通风的地方休息。在偏头疼发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,一般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓。

2、对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

3、饮用绿茶。绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果,所以,可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

4、使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD,在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会,让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

5、将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻。

6、补充水分,多饮用一些含盐分的清凉饮料,小口慢饮,以防加重心脏负担。

夏季中暑预防的妙招

1、常喝汤消暑

人出汗越多,消耗的体液就越多,喝汤不仅能及时为身体补充水分,又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等,都是平日里常见的消暑汤。

2、充足睡眠

夏天日长夜短,容易感到疲劳,如果没有充足的睡眠,很容易导致中暑。而充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的好措施。

3、要注意避湿

夏季防暑更要注意避湿,特别是南方多雨地区。暑热湿盛,外出时,要戴草帽或打晴雨伞,以遮挡阳光的直接照射。衣着宜宽大凉爽,出汗多时,湿衣汗衫要勤换勤洗,以防外湿侵袭。切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤,以免大量出汗时不能及时散热。

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