熬夜头疼吃什么可以缓解?

文章导读

许多朋友因为工作的原因，会经常性的熬夜，这样对身体的影响是很大的，容易出现头疼的情况。出现头疼的熬夜朋友，可以适当的补充维河北省的羊羔疯医院在哪里生素A和蛋白质，很重要的还是要有充足的睡眠时间。

1.维生素A缓解视觉疲劳

熬夜的人多半是做文字工作或经常操作郑州哪家医院治疗癫痫比较好电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一 定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。

2.蛋白质供应能量

熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质很好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。

3.维他命B供能又安神

咖啡因虽然提神儿童癫痫病的生酮饮食疗法管用吗，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，因此，必须熬夜时，要多补充些维他命七台河做好的癫痫医院B群。晚餐时多吃富含维他命B群的食物，包括 叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑感也有助益。