荷塘小炒的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网 您的位置：天天美食网 > 菜谱 > 荷塘小炒的做法 荷塘小炒的做法步骤 更新于：2018-06-03 收藏 263 次  /  15 人做过这道菜 分享荷塘小炒的做法 分类标签 家常菜谱分类清香味 菜品口味炒主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度 食材明细 荷兰豆50克水发木耳8朵胡萝卜半根莲藕半截盐，油少许水淀粉适量莲藕心或者新鲜百合少许蒜片少许 荷塘小炒的做法详细步骤 第1步 干木耳浸泡到软，撕成小朵，莲藕心也是浸泡到软，分成2半。 准备好莲藕，胡萝卜，荷兰豆。 第2步 莲藕去皮切成薄片，胡萝卜去皮切成小片或者菱形片。 所以食材（藕片，胡萝卜片，黑不耳，莲藕芯）都在热水中焯过到半熟状态。 第3步 油锅烧热，放入蒜片爆香，然后放入所有食材，大火翻炒，加盐勾薄淀粉即可。 荷塘小炒的营养分析 胡萝卜 1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易... 一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍 胡萝卜菜谱： 胡萝卜汁   鸡肉炖土豆   豆渣凉拌秋葵胡萝卜    更多做法> 木耳 1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；2. 木耳含有维生素K，能减少血液凝块... 一般人群均可食用1. 适合心脑血管疾病、结石症患者食用，特别适...详细介绍 木耳菜谱： 黑木耳炒猪肝   清炒木耳菜   木耳莴苣煸肉片    更多做法> 莲藕 1. 清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。2. 通便止泻... 一般人群均可食用1. 老幼妇孺、体弱多病者尤宜，特别适宜高热病...详细介绍 莲藕菜谱： 莲藕排骨汤   蜜汁糯米藕   百合莲藕黑白木耳拌杂    更多做法> 百合 1.润肺止咳：百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。2.宁心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦... 1. 适宜体虚肺弱者、更年期女性、神经衰弱者、睡眠不宁者。2....详细介绍 百合菜谱： 西芹炒百合   豆浆南瓜汤   苹果百合鸡汤    更多做法>辽阳有专治癫痫的医院吗济南很好的癫痫病治疗医院河北哪家治疗癫痫病很好北京市癫痫病到那家医院治很好